L'allenamento a circuito

L'allenamento a circuito (o Circuit Training) consiste nell'eseguire una sequenza di esercizi diversi uno dopo l'altro, con recuperi minimi o nulli tra le stazioni.

È un metodo estremamente versatile che permette di stimolare contemporaneamente la resistenza cardiovascolare e la tonificazione muscolare. Grazie all'intensità elevata e alla varietà degli stimoli, è l'ideale per massimizzare il dispendio calorico in tempi brevi, migliorare la capacità aerobica e rendere la sessione dinamica e mai monotona. In sintesi: massima efficienza nel minor tempo possibile.